Courir léger

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Description du produit

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.

Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !

En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette
foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.

Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses
sensations du Light Feet Running.

Découvrez :
Où et comment poser votre pied au sol
Pourquoi l'attaque talon est problématique
Comment impliquer activement le buste dans la foulée
Quelles sont les chaussures adaptées
Comment aborder techniquement les descentes
Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets
Comment analyser votre foulée sur vidéo
Les exercices de musculation spécifiques

(( Ce livre va vous aider à améliorer votre foulée pour une meilleure posture,
un meilleur rendement et surtout beaucoup plus de plaisir ! ))www.dosedetrail.fr

Présentation de l'éditeur

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.

Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !

En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette
foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.

Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses
sensations du Light Feet Running.

Découvrez :
Où et comment poser votre pied au sol
Pourquoi l'attaque talon est problématique
Comment impliquer activement le buste dans la foulée
Quelles sont les chaussures adaptées
Comment aborder techniquement les descentes
Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets
Comment analyser votre foulée sur vidéo
Les exercices de musculation spécifiques

(( Ce livre va vous aider à améliorer votre foulée pour une meilleure posture,
un meilleur rendement et surtout beaucoup plus de plaisir ! ))www.dosedetrail.fr

Biographie de l'auteur

Solarberg Séhel est un ancien triathlète qui étudie la technique de la course à pied et de la natation depuis de nombreuses années. À travers ses blogs (leplaisirdecourir et leplaisirdenager) devenus des
références, il a déjà aidé des centaines de coureurs et athlètes à se perfectionner. Il est l'auteur du Guide du crawl (2013).

Détails & caractéristiques

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